উচ্চ রক্তচাপের প্রতিকার:

o       শারীরিক ও মানসিক পরিশ্রম লাঘব করতে হবে।

o       নিয়মিত ও পরিমিত আহার করতে হবে।

o       শরীরের ওজন ঠিক রাখতে হবে।

o       ঘুম ও বিশ্রাম ঠিকমত হওয়া দরকার। রাত্রি ১০টার পূর্বে বিছানায় যাওয়া এবং ফজরের সময় শয্যা ত্যাগ উচ্চ রক্তচাপ কমানোর পক্ষে সহায়ক।

o       নিয়মিত কোষ্ঠ পরিষ্কার রাখার দিকে নজর দিতে হবে। ভেজানো ছোলা, পেয়ারা, কলা, চীনা বাদাম ইত্যাদি খেলে কোষ্ঠ পরিষ্কার হতে পারে।

o       লবণ এবং লবণযুক্ত খাদ্য বন্ধ করতে হবে।

o       রক্তের চাপ বৃদ্ধির কোন কারণ বা কোন অসুখ থাকলে তার চিকিৎসা করতে হবে।

o       কফি পানে অভ্যস্ত লোকের কফি পান নিষিদ্ধ।

খুব বেশী ওজনের জিনিস তোলা বা বহন করা নিষিদ্ধ।

 

তোমাদের জন্য পাক জিনিস সমূহ হালাল করা হয়েছে। আল্লাহ তোমাদের জন্য যা হারাম করেছেন তাতে তোমাদের নিরাময় রাখেননি।

 

সূরা আল মায়েদা-৯০: নিশ্চয় মদ, জুয়া, মূর্তি পূজার বেদী ও ভাগ্য নির্ণায়ক তীর ঘৃণ্য বস্তু, শয়তানের কাজ। অতএব তোমরা এগুলো বর্জন কর, যাতে তোমরা সফলকাম হতে পার।